البشرة الدهنية تحتاج روتينًا ذكيًا يرطب بدون زيادة الدهون، يقلل الحبوب ويوحد اللون. في 2026 أصبحت الفيتامينات والمكملات الحل الأمثل للسيطرة على الدهون مع الحفاظ على نضارة البشرة. إليكِ الروتين الكامل الذي يبحث عنه الجميع.
أفضل الفيتامينات والمكملات للبشرة الدهنية
1. النياسيناميد (فيتامين B3) → يقلل الدهون، يضيّق المسام، ويهدئ الالتهاب.
2. الزنك → ينظم إفراز الدهون ويعالج الحبوب.
3. فيتامين A (ريتينول خفيف) → يجدد الخلايا ويمنع انسداد المسام.
4. فيتامين C → يفتح البشرة ويقلل البقع الناتجة عن الحبوب.
5. أوميغا 3 → يقلل الالتهاب من الداخل.
الروتين اليومي المثالي للبشرة الدهنية
الصباح:
- غسول رغوي خفيف
- سيروم نياسيناميد
- سيروم فيتامين C
- مرطب جل خفيف + واقي شمس
المساء:
- منظف زيتي أو ميلك كلينزر
- سيروم نياسيناميد أو ريتينول خفيف
- مرطب جل أو كريم خفيف
- زيت خفيف (جوجوبا أو سكوالان) إذا لزم الأمر
نصائح ذهبية لنتائج سريعة
- استخدمي نياسيناميد يوميًا (5-10%).
- تناولي زنك 15-30 مجم يوميًا.
- تجنبي الكريمات الثقيلة والزيوت الثقيلة.
- النتائج تبدأ بعد 3-4 أسابيع من الاستخدام المنتظم.
